Стянутость

Первые звоночки миофасциального синдрома — стянутость.
Где угодно, поясница, экстензоры спины, ромбовидные, грудные мышцы, живот… и конечно же шея.
Когда мне говорят про стянутость — я уже хорошо понимаю: проблема образовалась не вчера и чтобы ее устранить потребуются приличные усилия. А многим кажется — ерунда, стянуло мышцы — ну растяни да и всего делов!
А не растягивается…
Когда мышца укоротилась (а именно об этом говорит (кричит!) стянутость — ее уже не получится растянуть. Это лишь ухудшит симптоматику.
⠀
Почему укоротилась мышца? Много факторов и много СОЧЕТАНИЙ факторов:
◾невыполнимая нагрузка (статическая либо динамическая)
🔳стресс
◼️невыполнимая нагрузка+стресс
🔵стереотипное движение
🔴перетрен
⠀
Факт в том, что возникла стянутость, которая не проходит сама по себе (УЖЕ не спазм, а укорочение мышцы). Стянутость, которая никак не лечится массажем (массаж не достанет до укороченной мышцы). Которая еще хуже укорачивает мышцу посредством ЛФК и фитнеса.
Стянутость не поддается лечению миорелаксантами — никак.
Стянутость это константа! Она постоянная. Она не проходит сама по себе, никак не растягивается, не лечится. Она начинает причинять серьезное беспокойство человеку, выматывать его, потому что постоянно напоминает о себе — при каждом движении.
⠀
Здесь бы полностью убрать статику! Выбросить к черту айфон последней модели, навсегда забыть о ноутбуке и… вылечиться!!!
⠀
НО НЕТ! Мы не хотим так!!! Нам необходимо калечиться дальше, и дальше и дальше.
Мы с упорством маньяка, уже на стянутость, берем и нанизываем многочасовое сидение за ноутбуком и телефоном. Мышцы уже измененные, все в тяжах, струнах, спайках, кальции и коллагене, дело идет к фиброзу. А нам что?
Цифровая зависимость, красивые картинки, работа. Работа, которая будет проклята, когда дело дойдет до нейрохирурга — фиброзированные мышцы начнут разламывать межпозвонковые хрящи… Остеофиты в шее, хруст и треск при каждом движении… Головокружение, шаткость, паника, депрессия…
⠀
…но пока только стянутость. Это вежливый намек нашего тела — остановись… Прекрати убивать меня статической нагрузкой. Она невыносима больше…
ПОЖАЛУЙСТА остановись 🙏